- 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-cn/markdownify/node/86076) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=关于防晒产品:帮助我们保护肌肤避免受到长时间的阳光直射伤害&url=https://about.ebsco.com/zh-cn/markdownify/node/86076&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-cn/markdownify/node/86076&title=关于防晒产品:帮助我们保护肌肤避免受到长时间的阳光直射伤害&summary=DynaMed编辑团队针对防晒产品提出了5种常见问题并从中探讨防晒霜乳能如何帮我们降低长时间曝晒的有害影响。&source=EBSCOpost) - []() # 关于防晒产品:帮助我们保护肌肤避免受到长时间的阳光直射伤害 DynaMed编辑团队针对防晒产品提出了5种常见问题并从中探讨防晒霜乳能如何帮我们降低长时间曝晒的有害影响。 ![Sunscreen and Safety Blog Image ](/sites/default/files/acquiadam-assets/Sunscreen-and-Safety-Blog-Image-780.png) 2023年8月24日 大家通常在温暖的天气时延长日晒时间，但阳光虽然有益，若长时间曝晒仍可能导致晒伤、皮肤提早老化及增加罹癌和恶性的皮肤病风险。而使用防晒产品等防晒方法是可以减轻这些皮肤伤害的影响。对此我们将讨论有关防晒的五种常见问题。 **应该何时擦防晒乳?** 全年无论哪个季节只要我们的皮肤会接触阳光，即使是阴天也要做好[**防晒工作。**](https://www.skincancer.org/blog/photoaging-what-you-need-to-know/#:~:text=The%20UVA%20rays%2C%20with%20their,increased%20production%20of%20abnormal%20elastin)所有暴露在外的皮肤包含手足部、面口部和头部(像是毛发较稀疏者)都应该擦防晒系数至少为SPF 15的防晒乳。 对于6个月以下孩童并不建议擦防晒乳，而6个月以上的孩童则应该在所有暴露日照的肌肤擦上防晒系数SPF 30或更高的防晒系数产品。 虽然我们建议用防晒乳来保护肌肤，但目前没有任何一款防晒产品能完全阻隔紫外线(UV)辐射伤害，所以仍应做足其他防护措施(像是用衣裤覆盖、尽可能待在阴凉的地方和戴上具有抗紫外线(UV)功能的太阳眼镜)。 **全部的防晒产品都一样吗?** 防晒乳事实上对于两种类型的紫外线(UVA和UVB日照射线)的防晒效果均不相同。[**UVA的波长较长**](https://www.skincancer.org/blog/photoaging-what-you-need-to-know/#:~:text=The%20UVA%20rays%2C%20with%20their,increased%20production%20of%20abnormal%20elastin)可直接深层的穿透皮肤并使皮肤产生老化及皮肤癌相关的突变而导致不可逆转的肌肤损伤。UVB波长则较短，所以一般只会造成皮肤红肿刺痛的晒伤问题。广义来说，防晒乳会是一种更全方位的肌肤防护最佳选择。 防晒乳SPF等级(防止UVB晒伤但不包含UVA射线的防护程度)也各不相同，其防晒系数范围从15到100 SPF都有。但 SPF 15 和 100 之间的防护等级并没有太大差异，SPF 15就能阻挡93%的UVB日照射线，而 SPF 100则更有99%的阻隔能力。虽没有特定评等的系统来区别UVA防护力，但若防晒乳标示为「广谱 (broad-spectrum)」也称为广效性产品则对UVA的防护力与 UVB防护力都算是成正比的。 防晒乳也有[**非常多种形式**](https://www.aad.org/media/stats-sunscreen)。乳霜和乳液状是最适合干燥的脸部肌肤，凝胶状则可能对油性肌肤或毛发部位较有防护效果，眼睛周围则以防晒棒为主。有时喷雾状虽较为方便涂抹使用，但涵盖我们的肌肤面积可能不够。有些化妆品和驱虫剂也含有SPF系数成分，但即使有擦这些防晒产品还是建议务必每两小时补擦一次还是最重要的方式。 **使用防晒产品有什么要注意的地方?** 有少数防晒产品可能会被我们的身体吸收，但系统性吸收现象(意旨经皮下穿透吸收)的临床显著研究尚不明确。部分临床实证显示有六种活性成分(阿伏苯宗、氧苯酮、奥克立林、甲基水杨醇、水杨酸辛酯和辛氧酸酯)的血药浓度超过美国食药署(FDA)规范的正常值(大于0.5 ng/mL)，由于担心防晒喷雾中含有[**致癌成分(苯)**](https://www.yalemedicine.org/news/is-sunscreen-safe)，有部分产品已被下架召回，这也表示有需要进一步针对自体吸收的潜在危害风险展开研究调查。 另一种是有机防晒产品的自体皮下吸收率更会让我们担忧，美国食药署(FDA)已核定12种有机防晒成分，但目前尚未取得足够实证能看出安全成效。不过[**氧化锌和二氧化钛**](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7087054/)等无机防晒产品已通过食药署认定为安全有效的成分，无机的防晒产品则会留下明显的白色残留物而阻碍涂抹使用。 整体来说目前涂抹防晒产品仍是好处多于坏处的。 **防晒产品是否会抑制维生素D吸收?** 或许会，但目前对于防晒产品抑制维生素D吸收跟身体合成的临床实证还不明确。而大部分的人都需要2-8分钟的持续日照才能[**最完整的****转****化合成****维****生素****D3**](https://www.aad.org/media/stats-sunscreen)；其适量的维生素D则可以通过饮食像是富含油脂的鱼类(鲑鱼、鲔鱼)、鸡蛋黄和更多有维生素D的食品来进行摄取。 **肤色较深或不易晒伤的人是否需要擦防晒乳?** 没错！各种肤色的人都能因使用防晒产品而受益。 肤色较深的人应比较不会晒伤，也有可能不需要太多UVB的肌肤防护，但深色皮肤仍会很容易受到UVA射线的伤害。防晒乳的SPF系数应至少有30且UVA防护系数(UVA-PF)则可小于1.5。\[[**UVA-PF**](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7244352/#:~:text=The%20UVA%20protective%20factor%20(UVA,sunscreen%20products%20against%20UVA%20rays)是评估防晒产品的UVA射线防护力的方式。\] 通常就算是晒黑的皮肤比晒伤来的多，我们仍需要使用防晒产品。其晒黑主要是皮肤对照射紫外线所呈现的肤况反应，而晒黑虽然能因为有产生色素沉淀来对晒伤多了一些防护力，但效果还是没有擦防晒乳来得好。 [ 登入DynaMed – 晒伤Sunburn ](https://www.dynamedex.com/condition/sunburn) 目录 : [医学 ](/zh-cn/blogs/ebscopost/category/医学) 标签 : [临床决策支持](/zh-cn/blogs/ebscopost/tag/临床决策支持) [循证医学](/zh-cn/blogs/ebscopost/tag/循证医学) - 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-cn/markdownify/node/86076) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=关于防晒产品:帮助我们保护肌肤避免受到长时间的阳光直射伤害&url=https://about.ebsco.com/zh-cn/markdownify/node/86076&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-cn/markdownify/node/86076&title=关于防晒产品:帮助我们保护肌肤避免受到长时间的阳光直射伤害&summary=DynaMed编辑团队针对防晒产品提出了5种常见问题并从中探讨防晒霜乳能如何帮我们降低长时间曝晒的有害影响。&source=EBSCOpost) - []()