- 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/85355) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=在心理健康月期間用各種數位資源來鼓勵自我照顧&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/85355&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/85355&title=在心理健康月期間用各種數位資源來鼓勵自我照顧&summary=休閒活動是減壓和遠離憂鬱症、預防失智並進一步重視心理衛生的最好辦法。此篇文章可了解我們的圖書館如何透過數位資源在心理健康月期間推廣自我照顧議題。&source=EBSCOpost) - []() # 在心理健康月期間用各種數位資源來鼓勵自我照顧 休閒活動是減壓和遠離憂鬱症、預防失智並進一步重視心理衛生的最好辦法。此篇文章可了解我們的圖書館如何透過數位資源在心理健康月期間推廣自我照顧議題。 ![flipster hobbies march blog image ](/sites/default/files/acquiadam-assets/flipster-hobbies-march-2023-blog-image-780.png) 2023年4月10日 無論是做手工藝還是收集錢幣，休閒活動對很多人來說都是放鬆身心的方式。5月是[心理健康月](https://www.nami.org/Get-Involved/Awareness-Events/Mental-Health-Awareness-Month)，在生活節奏緊湊的現代社會，休閒活動或許不失為成就自我照顧和全人健康的好方法。 休閒嗜好除了調劑身心靈還有許多我們可能沒注意到的好處。有一篇刊登在[美國國家醫學圖書館](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2911991/)的期刊文獻就發現，積極參與休閒活動的人能降低罹患失智症風險。隨著失智症好發程度連年提高，若有每週參與休閒活動相信也是預防失智症發生的好選擇。 休閒活動除了能預防罹患失智症也可以紓壓。根據[猶他州立大學](https://extension.usu.edu/mentalhealth/articles/how-hobbies-improve-mental-health)進行的研究事實上在藝術創作後有大約75%受試者的皮質醇(最被廣泛研究的壓力性荷爾蒙之一)濃度明顯下降。另一篇[婦女健康雜誌](https://www.womenshealthmag.com/uk/health/mental-health/a36657932/health-benefits-hobbies/)引用的文獻也提到休閒活動可降低30%感到心理憂鬱的機率。 心理衛生的確非常重要且根據過去8年在憂鬱症案例來看它的重要性更是不言而喻。[Columbia University Mailman School of Public Health](https://www.publichealth.columbia.edu/public-health-now/news/nearly-one-ten-americans-reports-having-depression)的研究發現每5位(青)少年就有1位在近一年內感到憂鬱，成年人則是每10位就有1位。在[American Journal of Preventative Medicine](https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(22)00333-6/fulltext)期刊線上發表的這篇研究也證實從2015年到2019年憂鬱症發病率有提高的跡象。 對於2015年至2019年發病率上升的情況本身就是一個警訊，然而近年來COVID-19疫情更是讓這種現象變本加厲；現今社會持續演變讓自我照護和調適在維持心理衛生這部分更為重要。縱使如此要找到能夠讓自己參與新的活動並保持愉快心情還是有困難的地方。 使用者在科技演進飛速的時代或許不知道在自己生活圈周邊的圖書館裡有提供什麼樣的電子資源可用。其中一個非常方便的數位資訊是數位雜誌，這種資源不像傳統書本，數位化的內容收錄各種最新能讓使用者隨時更新休閒活動的相關資訊，而藉由虛擬數位化也更能讓使用者隨身攜帶不同行動裝置來自由切換進行閱讀。對於想要豐富休閒活動或是喜歡將雜誌當作參考資料的讀者來說也能完全不用扛著一堆紙本雜誌算是非常方便。 無論我們的讀者是早就知道自己的閱讀品味還是想嘗試不同的新事物，EBSCO的[Flipster數位雜誌](/products/flipster)平台提供的各種資源都能協助他們學習全新技能或更進一步提升已習得的技能水平。 下列是一些熱門的休閒雜誌讀物像是: **Cooking & Baking 烹飪與烘培** - Allrecipes - American Cake Decorating Magazine - Bake & Decorate - Bon Appetit - Delight Gluten-Free - Food & Wine - Food Network Magazine - Gluten-Free Living **Writing & Poetry 寫作與詩歌** - Event - The American Poetry Review - Poetry - Stone Soup - Writer - The New Yorker **Home Improvement and DIY 居家DIY修繕** - Better Homes & Gardens - Backyard & Outdoor Living - Fine Woodworking - HGTV Magazine - Home Design - The Family Handyman - Wood Magazine - Woodcraft Magazine - WoodenBoat - Woodsmith - Do It Yourself **Photography 攝影** - Digital Camera World - N-Photo - Outdoor Photographer - Photo Life - Photography Week - PhotoPlus - Practical Photoshop - ProPhoto & Video - What Digital Camera **Crafts 手工藝術品** - Creative Beading - Creative Machine Embroidery - Crochet World - Crochet! - CrossStitcher - Fons & Porter's Love of Quilting - Fons & Porter's Quick + Easy Quilts - Handwoven - Just CrossStitch - Knitter - Love Patchwork & Quilting - McCall's Quilting - Modern Patchwork - Piecework - Quilter's World - Quilters Companion - Quilting Arts Magazine - Quiltmaker - Quiltmania - Sew News - Simply Crochet - Simply Knitting - Simply Sewing - Threads - The World of Cross Stitching **Coloring 彩繪美學** - Creative Mindfulness Collection (x4) - Marjorie Sarnat's Fanciful Fashions - Marjorie Sarnat's Pampered Pets - Marty Noble's Mindful Mazes: Art Nouveau Animals - Marty Noble's Mindful Mazes: Mandalas - Marty Noble's Peaceful World - Marty Noble's Sugar Skills **Games & Toys 遊戲與玩具** - Chess Life - Casual Game Insider - Classic Toy Trains - Classic Trains - Comics & Gaming Magazine - Minecraft World - Model Airplance News - Model Railroader - PC Gamers - PLAY Magazine **Bird Watching 賞鳥研究** - Birds & Blooms - BirdWatching - Ultimate Guide to Birdwatching **Music 音樂** - Guitar Specials - Guitar Techniques - Guitarist - Living Blues - Musicworks - Total Guitar **Antiques & Art 古董與藝術** - Antiques to Vintage - Art Collector - COINage - Homes & Antiques **Fishing & Hunting 釣魚與狩獵** - Deer & Deer Hunting - Fish Alaska - Fishing Monthly - Fur-Fish-Game - Game & Fish East - Game & Fish Midwest - Game & Fish South - Game & Fish West - Hunt Alaska - Michigan Game & Fish - Texas Fish & Game Flipster平台除了提供各種休閒活動相關雜誌還[致力於建立高無障礙存取服務標準](/blogs/ebscopost/2107214/keeping-accessibility-standards-digital-magazine-readers-libraries)，讓EBSCO能為每個讀者提供更好的閱讀體驗。 Flipster平台近期更連續蟬聯6年獲得現代圖書館白金獎最高殊榮！此現代圖書館獎由LibraryWorks推出並由圖書館員評審出圖書館產業裡較為優質卓越的資源產品。[了解更多](https://more.ebsco.com/Flipster-6x-MLA.html)有關Flipster為何被譽為圖書館不可或缺和值得信賴的一項資源。 查找各種針對讀者喜愛類型的Flipster數位雜誌可瞭解最新趨勢和資訊。我們可從多達1200種不同主題的雜誌來進行挑選或用[EBSCOhost Collection Manager](https://ecm.ebscohost.com/User/Login?ReturnUrl=%2fMagazines?utm_medium=email&utm_source=corp_cp_ww&utm_campaign=corp_flipster_topmagsblog_20230228)即可新增至現有館藏資源。 類別 : [圖書館 ](/zh-tw/blogs/ebscopost/category/圖書館) 標籤 : [圖書館員](/zh-tw/blogs/ebscopost/tag/圖書館員) [館藏發展](/zh-tw/blogs/ebscopost/tag/館藏發展) - 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/85355) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=在心理健康月期間用各種數位資源來鼓勵自我照顧&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/85355&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/85355&title=在心理健康月期間用各種數位資源來鼓勵自我照顧&summary=休閒活動是減壓和遠離憂鬱症、預防失智並進一步重視心理衛生的最好辦法。此篇文章可了解我們的圖書館如何透過數位資源在心理健康月期間推廣自我照顧議題。&source=EBSCOpost) - []() ## 相關文章