- 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/87031) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=培養學生和員工身心健康的10本推薦書籍&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/87031&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/87031&title=培養學生和員工身心健康的10本推薦書籍&summary=下列是EBSCO電子書館藏專輯開發團隊所推薦的10本書能幫我們放慢腳步、減輕壓力並重新調整出發。&source=EBSCOpost) - []() # 培養學生和員工身心健康的10本推薦書籍 下列是EBSCO電子書館藏專輯開發團隊所推薦的10本書能幫我們放慢腳步、減輕壓力並重新調整出發。 ![](https://assets.ebsco.com/asset/6fcd1d74-155e-4ac5-9c78-099d7aca3991/ebooks-student-and-employee-health-blog-image-780.jpg) 2024年1月16日 許多人的生活壓力都是從源源不斷的自我和職涯之旅的需求而來。我們現今比起以往更需要好好照顧自己和彼此。這也是為何EBSCO電子書館藏發展圖書館員團隊想彙整出這份書單來協助我們和大學生，在生活中能放慢步調、輕鬆減壓再重新調整出發的原因。 1.書名**[Frazzlebrain: Break Free from Anxiety, Anger, and Stress Using Advanced Discoveries in Neuropsychology](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3077423&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Frazzlebrain%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Gina Simmons Schneider 出版社Central Recovery Press (Lightning Source)(2022) 可取得無版權數位管理DRM-Free 版本 國際標準書號ISBN: 9781949481631 這句疲憊不堪 – 道盡一切。若我們因為日常生活的各種需求而感到難以承受並且持續處於壓力狀態之下，這本書Frazzlebrain則有一些能讓我們使用的工具，像是包含大量的實例研究及實用演練可讓我們擺脫負面情緒來達到自己想要的平靜且幸福快樂的生活模式。 2.書名**[The Student Wellbeing Toolkit: Preparing for Life at College, University and Beyond](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3589430&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22The%20Student%20Wellbeing%20Toolkit%3A%20%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Camila Devis-Rozental 出版社Routledge (Taylor & Francis)(2023) 國際標準書號ISBN: 9781000883268 本書強調大學生的身心健康的六個層面: 生理、社會情緒、智力、環境、職業和財務等並以親切簡潔的方式撰寫且運用實證策略，相信能幫助同學及身邊同儕一起度過各種大學時期面臨的生活挑戰。 3.書名**[Make Work Healthy: Create a Sustainable Organization with High-Performing Employees](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3579820&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Make%20Work%20Healthy%3A%20Create%20a%20Sustainable%20Organization%20with%20High-Performing%20Employees%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者John S. Ryan與Michael J. Burchell 出版社John Wiley & Sons(2023) 國際標準書號ISBN: 9781119989813 人在處於健康狀態能建立更加健康的組織活動，這就是此書的主題 – 對於員工的健康與組織健全發展息息相關。作者藉由此書提供以研究為基礎的框架和方法論來協助企業為員工和公司盈虧打造一個能永續維持健康狀態的工作場域。 4.書名**[You Take Care: Lessons in Looking After Yourself – For Every Body](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3529764&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22You%20Take%20Care%3A%20Lessons%20in%20Looking%20After%20Yourself%20%E2%80%93%20For%20Every%20Body%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Laura Henshaw與Steph Claire Smith 出版社Allen & Unwin(2023) 國際標準書號ISBN: 9781761186134 閱讀本書會像是與三五好友一起坐下來深入暢談的心靈交流且書中更提到非常多從幸福感到財務狀況及人際關係的各種生活層面相關細節。雖然書中的設定是聚焦在二、三十歲左右的年輕人，但相信所有成年人必定能從中找到貼近自己較為實用的部分。 5.書名**[Dear Students: 10 Letters to Empower and Transform Your Higher Education Journey](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3617857&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Dear%20Students%3A%2010%20Letters%20to%20Empower%20and%20Transform%20Your%20Higher%20Education%20Journey%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Meredith Madden 出版社Peter Lang(2023) 可取得無版權數位管理DRM-Free 版本 國際標準書號ISBN: 9781433194542 是否曾想過寫一封信給年輕的自己並將自我目前所經歷的一切忠實回顧讓當時的自己也從中了解? 而作者Meredith Madden 從這本書裡就是這麼進行的。內容使用敘事的方式來提供大學生從剛開始與老師建立關係到克服公開演說面臨的恐懼等的建議。這不僅是對所有大學生來說是一本相當實用的書籍也同時能讓那些被邊緣化和新生有著特別想了解的吸引力。 6.書名**[Take Your Own Advice: Learn to Trust Your Inner Voice and Start Helping Yourself](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3361313&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Take%20Your%20Own%20Advice%3A%20Learn%20to%20Trust%20Your%20Inner%20Voice%20and%20Start%20Helping%20Yourself%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Jeffrey Marsh 出版社TarcherPerigee (Penguin Random House)(2023) 國際標準書號ISBN: 9780593541180 你是否總是認真將身邊的每個人照顧的無微不至卻往往忽視了自己需要的部分? 若這是你的生活寫照則此書就非常適合你！作者Jeffrey Marsh 以個人建議指南加上自己身為LGBTQ+人士及提倡者的生活實際案例來提供實用的建議，這些內容能協助你優先想到自己和傾聽自我所需的聲音。 7.書名**[Quick Confidence: Be Authentic, Boost Connections, and Make Bold Bets on Yourself](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3602219&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Quick%20Confidence%3A%20Be%20Authentic%2C%20Boost%20Connections%2C%20and%20Make%20Bold%20Bets%20on%20Yourself%20%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Selena Rezvani 出版社John Wiley & Sons(2023) 國際標準書號ISBN: 9781394160952 作者Selena Rezvani在本書提供各種可執行的步驟來協助我們克服9個最常見的阻礙並建立踏實的自信。透過最新的科學基礎再加以概述可用在具體調整我們在這社會上的思考、行動和前進方式的自信練習。 8.書名**[Perspectives on Stress and Wellness Management in Times of Crisis](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3586863&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Perspectives%20on%20Stress%20and%20Wellness%20Management%20in%20Times%20of%20Crisis%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Rohit Bansal 出版社Information Science Reference (IGI Global)(2023) 可取得無版權數位管理DRM-Free 版本 國際標準書號ISBN: 9781668485668 此書提供危機時刻面對壓力和健康管理方面的最新研究趨勢。這能讓我們成長茁壯變得更有彈性的用一些新方法來度過壓力大的時期。 9.書名 **[Community College Student Mental Health: Faculty Experiences and Institutional Actions](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3683142&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Community%20College%20Student%20Mental%20Health%3A%20Faculty%20Experiences%20and%20Institutional%20Actions%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Amanda Latz 出版社Rowman & Littlefield(2023) 國際標準書號ISBN: 9781475860177 這本書主要針對社區學院的領導者並深入探討現階段在學院裡的學生心理衛生健康狀況。內容除了分析目前學生的心理衛生情況和影響他們的學習毅力與成功的因素也帶給社區學院的領導者一些能更好支持學生的建議。 10.書名**[Get Fit Where You Sit: A Guide to the Lakshmi Voelker Chair Yoga Method](https://ecm.ebscohost.com/Books/Titles/TitleDetail?ProductId=3636957&IsTitleRemovable=False&ListId=0&CurrentPage=1&CurrentSortField=Relevance&CurrentSortDirection=Descending&ResultsPerPage=20&idInList=0&isSubjectSetCollection=False&collectionId=0&returnLocation=ResultList&q=(TX%20%22Get%20Fit%20Where%20You%20Sit%3A%20A%20Guide%20to%20the%20Lakshmi%20Voelker%20Chair%20Yoga%20Method%22)?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)** 作者Lakshmi Voelker與Liz Oppedijk 出版社Shambhala (Penguin Random House)(2023) 國際標準書號ISBN: 9780834845244 這是一本探索瑜珈對身心健康的各種好處並運用文字與插圖來讓讀者更容易理解的說明指南。書中設計的完整實用瑜伽課程方案均適合每位讀者，包含像是各種姿勢、呼吸練習和冥想方法等。 **圖書館是否還需要更多身心健康的電子書?** 您可透過[EBSCOhost Collection Manager (ECM)平臺](https://ecm.ebscohost.com/Bookshttps:/ecm.ebscohost.com/Books/Browse/Collections/8377?pageNumber=1&init=True?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)瀏覽EBSCO特色電子書專輯。 - [員工身心健康主題書刊](https://ecm.ebscohost.com/Books/Browse/Collections/8377?pageNumber=1&init=True) - [學生身心健康主題書刊](https://ecm.ebscohost.com/Books/Browse/Collections/10465?pageNumber=1&init=Truehttps://ecm.ebscohost.com/Books/Browse/Collections/8377?pageNumber=1&init=True?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108) *請留意: 並非所有產品都能提供每位客戶或在全球市場市場上銷售。* **特惠限定!** 有些出版社目前正推出7-8折的限定精選電子書。[瀏覽目前特賣中的電子書清單](https://ecm.ebscohost.com/Books/Browse/Collections/11875?pageNumber=1&init=Truehttps://ecm.ebscohost.com/Books/Browse/Collections/8377?pageNumber=1&init=True?utm_medium=blog&utm_source=all_cp_ww&utm_campaign=wellness-blog-20240108)。 只要[訂閱EBSCO電子書月報: ECM Advisor](https://more.ebsco.com/preference-center.html)就能隨時收到最新推出的EBSCO eBooks collections相關書單資訊。 [ 立即註冊ECM Advisor ](https://more.ebsco.com/preference-center.html) 類別 : [圖書館 ](/zh-tw/blogs/ebscopost/category/圖書館) 標籤 : [學術圖書館](/zh-tw/blogs/ebscopost/tag/學術圖書館) [電子書](/zh-tw/blogs/ebscopost/tag/電子書) 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