- 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/86057) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=關於防曬產品:幫助我們保護肌膚避免受到長時間的陽光直射傷害&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/86057&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/86057&title=關於防曬產品:幫助我們保護肌膚避免受到長時間的陽光直射傷害&summary=DynaMed編輯團隊針對防曬產品提出了5種常見問題並從中探討防曬霜乳能如何幫我們降低長時間曝曬的有害影響。&source=EBSCOpost) - []() # 關於防曬產品:幫助我們保護肌膚避免受到長時間的陽光直射傷害 DynaMed編輯團隊針對防曬產品提出了5種常見問題並從中探討防曬霜乳能如何幫我們降低長時間曝曬的有害影響。 ![Sunscreen and Safety Blog Image ](/sites/default/files/acquiadam-assets/Sunscreen-and-Safety-Blog-Image-780.png) [Nikki Karazurna, M.S., C.P.T.](/health-notes/bio/nikki-karazurna-ms-cpt) 2023年10月2日 大家通常在溫暖的天氣時延長日曬時間，但陽光雖然有益，若長時間曝曬仍可能導致曬傷、皮膚提早老化及增加罹癌和惡性的皮膚病風險。而使用防曬產品等防曬方法是可以減輕這些皮膚傷害的影響。對此我們將討論有關防曬的五種常見問題。 **應該何時擦防曬乳?** 全年無論哪個季節只要我們的皮膚會接觸陽光，即使是陰天也要做好[防曬工作](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses)。所有暴露在外的皮膚包含手足部、面口部和頭部(像是毛髮較稀疏者)都應該擦防曬係數至少為SPF 15的防曬乳。 對於6個月以下孩童並不建議擦防曬乳，而6個月以上的孩童則應該在所有暴露日照的肌膚擦上防曬係數SPF 30或更高的防曬係數產品。 雖然我們建議用防曬乳來保護肌膚，但目前沒有任何一款防曬產品能完全阻隔紫外線(UV)輻射傷害，所以仍應做足其他防護措施(像是用衣褲覆蓋、盡可能待在陰涼的地方和戴上具有抗紫外線(UV)功能的太陽眼鏡)。 **全部的防曬產品都一樣嗎?** 防曬乳事實上對於兩種類型的紫外線(UVA和UVB日照射線)的防曬效果均不相同。[UVA的波長較長](https://www.skincancer.org/blog/photoaging-what-you-need-to-know/#:~:text=The%20UVA%20rays%2C%20with%20their,increased%20production%20of%20abnormal%20elastin)可直接深層的穿透皮膚並使皮膚產生老化及皮膚癌相關的突變而導致不可逆轉的肌膚損傷。UVB波長則較短，所以一般只會造成皮膚紅腫刺痛的曬傷問題。廣義來說，防曬乳會是一種更全方位的肌膚防護最佳選擇。 防曬乳SPF等級(防止UVB曬傷但不包含UVA射線的防護程度)也各不相同，其防曬係數範圍從15到100 SPF都有。但 SPF 15 和 100 之間的防護等級並沒有太大差異，SPF 15就能阻擋93%的UVB日照射線，而 SPF 100則更有99%的阻隔能力。雖沒有特定評等的系統來區別UVA防護力，但若防曬乳標示為「廣譜 (broad-spectrum)」也稱為廣效性產品則對UVA的防護力與 UVB防護力都算是成正比的。 防曬乳也有[非常多種形式](https://www.aad.org/media/stats-sunscreen)。乳霜和乳液狀是最適合乾燥的臉部肌膚，凝膠狀則可能對油性肌膚或毛髮部位較有防護效果，眼睛周圍則以防曬棒為主。有時噴霧狀雖較為方便塗抹使用，但涵蓋我們的肌膚面積可能不夠。有些化妝品和驅蟲劑也含有SPF係數成分，但即使有擦這些防曬產品還是建議務必每兩小時補擦一次還是最重要的方式。 **使用防曬產品有什麼要注意的地方?** 有少數防曬產品可能會被我們的身體吸收，但系統性吸收現象(意旨經皮下穿透吸收)的臨床顯著研究尚不明確。部分臨床實證顯示有六種活性成分(阿伏苯宗、氧苯酮、奧克立林、甲基水楊醇、水楊酸辛酯和辛氧酸酯)的血藥濃度超過美國食藥署(FDA)規範的正常值(大於0.5 ng/mL)，由於擔心防曬噴霧中含有[致癌成分(苯)](https://www.yalemedicine.org/news/is-sunscreen-safe)，有部分產品已被下架召回，這也表示有需要進一步針對自體吸收的潛在危害風險展開研究調查。 另一種是有機防曬產品的自體皮下吸收率更會讓我們擔憂，美國食藥署(FDA)已核定12種有機防曬成分，但目前尚未取得足夠實證能看出安全成效。不過[氧化鋅和二氧化鈦](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7087054/)等無機防曬產品已通過食藥署認定為安全有效的成分，無機的防曬產品則會留下明顯的白色殘留物而阻礙塗抹使用。 整體來說目前塗抹防曬產品仍是好處多於壞處的。 **防曬產品是否會抑制維生素D吸收?** 或許會，但目前對於防曬產品抑制維生素D吸收跟身體合成的臨床實證還不明確。而大部分的人都需要2-8分鐘的持續日照才能[最完整的轉化合成維生素D3](https://www.aad.org/media/stats-sunscreen)；其適量的維生素D則可以透過飲食像是富含油脂的魚類(鮭魚、鮪魚)、雞蛋黃和更多有維生素D的食品來進行攝取。 **膚色較深或不易曬傷的人是否需要擦防曬乳?** 沒錯! 各種膚色的人都能因使用防曬產品而受益。 膚色較深的人應比較不會曬傷，也有可能不需要太多UVB的肌膚防護，但深色皮膚仍會很容易受到UVA射線的傷害。防曬乳的SPF係數應至少有30且[UVA防護係數(UVA-PF)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7244352/#:~:text=The%20UVA%20protective%20factor%20(UVA,sunscreen%20products%20against%20UVA%20rays)則可小於1.5。\[UVA-PF是評估防曬產品的UVA射線防護力的方式。\] 通常就算是曬黑的皮膚比曬傷來的多，我們仍需要使用防曬產品。其曬黑主要是皮膚對照射紫外線所呈現的膚況反應，而曬黑雖然能因為有產生色素沉澱來對曬傷多了一些防護力，但效果還是沒有擦防曬乳來得好。 [ 登入DynaMed – 曬傷Sunburn ](https://www.dynamedex.com/condition/sunburn) 類別 : [醫學 ](/zh-tw/blogs/ebscopost/category/醫學) 標籤 : [實證醫學EBM](/zh-tw/blogs/ebscopost/tag/實證醫學ebm) [臨床決策支援](/zh-tw/blogs/ebscopost/tag/臨床決策支援) - 分享 - [](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/86057) - [](http://twitter.com/intent/tweet?text=關於防曬產品:幫助我們保護肌膚避免受到長時間的陽光直射傷害&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/86057&via=EBSCO) - [](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://about.ebsco.com/zh-tw/markdownify/node/86057&title=關於防曬產品:幫助我們保護肌膚避免受到長時間的陽光直射傷害&summary=DynaMed編輯團隊針對防曬產品提出了5種常見問題並從中探討防曬霜乳能如何幫我們降低長時間曝曬的有害影響。&source=EBSCOpost) - []() ## 相關文章